26 ledna 2012

Kuřecí prsa zapečená na fólii


Kuřecí prsa zapečená na fólii
Potravina obsahuje:
Energetická hodnota: 343 kcal = 1435 KJ
Bílkoviny: 47 g
Sacharidy: 23 g
Tuky: 7 g

Suroviny:
  • 150 g kuřecích prs
  • 50 g ledového salátu
  • 50 g rajčat
  • 50 g salátové okurky
  • 100 g zimních brambor
  • 25 g eidamu s obsahem tuku do 30 %
  • 20 g kuřecí prsní šunky
  • Sůl
  • Pepř

Postup:
Kuřecí prso omyjeme, osušíme a lehce naklepeme. Poté jej ochutím solí a pepřem. Takto připravený plátek opečeme z obou stran na fólii No-stick. Až maso změkne, přendáme jej do zapékací misky, kam přidáme plátek šunky a nastrouhaný eidam. Zapékací misku dáme ohřát do mikrovlnné trouby. Podáváme s vařenými brambory a salátem z okurky, ledového salátu a rajčat.


Žádné komentáře:

Okomentovat

Archiv článků