Mrkvová pomazánka s kari

1 porce = 50 - 60 g pečiva + 120 g pomazánky

Potravina obsahuje na 1 porci:

Energetická hodnota: 219 kcal = 917 KJ

Bílkoviny: 18 g

Sacharidy: 32,4 g

Tuky: 1,6 g

 

Suroviny:

·         Jarní cibulka

·         ½ mrkve

·         100 g měkkého tvarohu

·         1 KL kari koření

·         Sůl

·         Pepř

 

Postup:

Mrkev a cibulku důkladně omyjeme, oloupeme, nasekáme na malé kousíčky a smícháme s tvarohem. Dochutíme kari kořením, solí, pepřem a důkladně promícháme. Pomazánku podáváme s nejlépe čerstvým tmavým, celozrnným nebo vícezrnným pečivem.