Salát s fazolkami, tuňákem, cherry rajčaty a olivami

Salát s fazolkami, tuňákem, cherry rajčaty a olivami

Potravina obsahuje:

Energetická hodnota: 339 kcal = 1423 KJ

Bílkoviny: 17 g

Sacharidy: 18 g

Tuky: 17 g

Suroviny:

• 50 g tuňáka ve vlastní šťávě
• 50 g bílých fazolí
• 25 g černých oliv
• 4 cherry rajčata
• Hlávkový salát
• 1 KL olivového oleje
• Citrónová šťáva
• Sůl
• Pepř

Postup:

Nejprve si fazolky (pokud nemáme sterilizované)dáme do studené vody a necháme je odležet alespoň 2 hodiny, poté slijeme a povaříme ve vodě doměkka.. Dále v míse připravíme salátovou směs: nakrájíme cherry rajčata a natrháme hlávkový salát. Dále slijeme šťávu z tuňáka a nakrájíme jej do salátu. Nakonec do salátu přidáme fazolky a olivy. Dochutíme solí, pepřem, šťávou z citronu a kapkami olivového oleje.