Těstovinový salát s tuňákem I

Těstovinový salát s tuňákem

Potravina obsahuje:

Energetická hodnota: 362 kcal = 1515 KJ

Bílkoviny: 18 g

Sacharidy: 28 g

Tuky: 14 g

Suroviny:

• 100 g těstovin
• 50 g tuňáka ve vlastní šťávě
• 50 g mražené kukuřice a hrášku
• 50 g mrkve
• 10 g olivového oleje
• Šťáva z citronu
• Sůl
• Pepř

Postup:

Mrkev si omyjeme a nakrájíme na kostičky. Opláchneme zmraženou zeleninu a společně s mrkví ji podusíme na trošce vody, do které jsme přidali polovinu (5 g) olivového oleje. Uvaříme si těstoviny v osolené vodě. Těstoviny i zeleninu smícháme, přidáme kousky tuňáka a zakapeme olivovým olejem a citrónovou šťávou. Můžeme ještě dochutit solí a pepřem.