Snídaně: Ovofit
Oběd: 1/2 porce zapečených brambor se šunkou a vejci
Svačina: Yoplait Light extra porce ovoce ananas
Večeře: 2 malé plátečky žitného chleba, 25 g Svačinky Milko zeleninového tvarohu zahradní směs
Bílkoviny: 29,6 g
Sacharidy: 84,04 g
Tuky: 11,68 g
V procentech:
Bílkoviny: 24 %
Sacharidy: 67 %
Tuky: 9 %
Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %
Můžu se zeptat proč někdo kdo chce přibrat jí nejméně kalorický tvaroh, jogurt a pomazánku?
OdpovědětVymazat