30 září 2012

Keep calm!

Budu papat pomalu, v klidu. Žádný shon, žádný spěch. Pamatujte, jídlo Vám neuteče! Budu pomaličku žvýkat.

17 září 2012

Jídlo

Včera došlo doma k veliké hádce, ze začátku kvůli porušení dohody mojí mámou a postupně se otevřelo více témat, ale všechny se týkaly anorexie.
A já mám od včerejška seklé myšlení, totální odpor sama k sobě a absolutní nechuť přibírat... Nic pro to od včera nedělám, právě přesně naopak. Štve mě to, je mi to líto, ale jsem nahněvaná sama na sebe zevnitř - to se mnou vždy udělají domácí hádky. Snažím se jíst alespoň něco málo, ale i to mě stojí hodně úsilí.

Co s tím dělat, proboha? Jak se dostat zpět do odhodlání a hlavně, jak se zbavit té nenávisti mě samé k sobě? Je to strašné. Znáte to taky?

17.září 2012


17.9.2012:
Bílkoviny: 36,8538 g
Sacharidy: 87,2644 g
Tuky: 10,63 g

V procentech:
Bílkoviny: 27 %
Sacharidy: 65 %
Tuky: 8 %

Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %

16. září 2012



16.9.2012:
Bílkoviny: 58,3418 g
Sacharidy: 74,7886 g
Tuky: 13,374 g

V procentech:
Bílkoviny: 40 %
Sacharidy: 51 %
Tuky: 9 %

Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %

16 září 2012

13.září 2012


13.9.2012:
Bílkoviny: 36,078 g
Sacharidy: 91,191 g
Tuky: 11,03 g

V procentech:
Bílkoviny: 26 %
Sacharidy: 66 %
Tuky: 8 %

Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %


14 září 2012

Vitana Bábovka

Vitana České buchty


Vitana Jogurtovník


Vitana Lehký tvarohový dort bez pečení


Vitana Lívanečky

Vitana Makovník


Vitana Muffins s kousky čokolády


Vitana Muffins s vanilkovou příchutí a kousky čokolády


Vitana Palačinky


Vitana Perník


Vitana Vídeňský dort


Wurzener Extra Milchschokolade


Wurzener Extra Zartbitter


Yoplait Classic Extra jahoda

Yoplait Classic Extra meruňka


Yoplait Classic Extra višeň


Yoplait Cremi jogurt banán v čokoládě


Yoplait Cremi jogurt stracciatella


Yoplait Cremi jogurt s čokoládou


Yoplait Cremi jogurt s nugátem


Yoplait Cremi Pokušení čokoláda


Yoplait Cremi Pokušení malina s kousky čokolády

Yoplait Cremi Pokušení medovník


Yoplait čokoládový jemný jogurt


Yoplait Dobré ráno borůvka


Yoplait Dobré ráno čokoláda


Yoplait Dobré ráno jahoda


Yoplait Dobré ráno pomeranč


Yoplait Dobré ráno vanilka


Yoplait jahodový jemný jogurt


Yoplait Jo borůvka


Yoplait Jo bílý jogurt


Yoplait Jo bílý jogurt s přírodním třtinovým cukrem


Yoplait Jo jahoda


Yoplait Light extra porce čokoláda


Yoplait Light extra porce vanilka


Yoplait Light extra porce ovoce ananas


Yoplait Light extra porce ovoce jahoda


Yoplait Light extra porce ovoce kiwi


Yoplait Light extra porce ovoce meruňka


Yoplait Jo meruňka


Yoplait Jo višeň


Yoplait Jo Kids banán


Yoplait Jo Kids jahoda


Yoplait meruňkový jemný jogurt


Yoplait nugátový jemný jogurt


Yoplait vanilkový jemný jogurt


Zajíc sójový nápoj natur


Zajíc sójový nápoj plus


Zapékané křupavé müsli 30% ovoce

Název: Zapékané křupavé müsli 30% ovoce
Hmotnost: 500 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 437 kcal = 1825 KJBílkoviny: 7,3 g
Sacharidy: 67,2 g
Tuky: 15,1 g

Zapékané křupavé müsli s čokoládou

Zapékané křupavé müsli s čokoládou 2000 g


Zapékané křupavé müsli s lískovými oříšky


Zapékané křupavé müsli s lískovými oříšky 2000 g


Zapékané křupavé müsli s meruňkami


Zapékané křupavé müsli s ovocem 2000 g


Zapékané křupavé müsli s rozinkami

Zmrzlinový dort Granko

Zmrzlinový dort Kofila

13 září 2012

Přibírání

Naplánuji si večeři, za celý den mi to dá KJ jako jiné dny - docela málo, myslím si. Ale poté si uvědomím, že nezáleží jen na počtu KJ, ale i na tom, kdy dané jídlo jíte. Když si to dám na VEČEŘI, nepřiberu po tom?
Potom mě napadne: "Ale ty trdlo, vždyť ty chceš přibrat, no tak!"
To je nádherný příklad anorektických myšlenek a chování, akorát bez poslední věty, ta patří druhé straně.


11 září 2012

Active celozrnné grissinky jemně pikantní


Active celozrnné rohlíčky mini

Active fitness chléb

Active grahamové grissinky

Active grisini italské tyčinky

Active Italské grissinky

Active křehké lupínky jemně solené

Active křehké lupínky sýr a cibulka

Active křehké plátky grahamové

Active křehké plátky kukuřičné

Active křehké plátky pohankové

Active křehké plátky sýrové

Active křehké plátky vláknina a slunečnice

Active křehké rohlíčky celozrnné

Active křehké rohlíčky pšeničné

Active křehké rohlíčky sezamové

Active slunečnicový chléb

Active toast pšeničný

Název: Active toast pšeničný
Hmotnost: 100 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 toast (7,7 g):
Energetická hodnota: 31,6 kcal = 130,9 KJBílkoviny: 1,2 g
Sacharidy: 5,86 g
Tuky: 0,35 g
Vláknina: 0,15 g
Sodík: 0,015

Active toast vícezrnný

Active 4-zrnný chléb

Pitivo

Všechny návštěvníky opět zdravím.
Tento článek bude pojednávat ne o jídle, nýbrž o nápojích. Otázka zní: Jaké nápoje během dne pijete?

Zajímalo by mě, zda nějakým způsobem řešíte kalorie v nápojích, či jsou Vám naprosto ukradené. Připadá Vám "zhýralé" přijímat zbytečné kalorie v pití a dáváte přednost čisté vodě s 0 kaloriemi a nebo naopak tekutiny v tomto směru neřešíte a pijete cokoliv, co Vám kdo nabídne nebo dostanete do ruky?
Pijete kupované ovocné džusy, slazené limonády, energy drinky, kávu, čaj, colové nápoje, sirupy a podobně?
A co kalorické bomby v podobě vydatných káviček s napěněným mlékem, šlehačkou a karamelovým sirupem?
Kofola, Coca Cola, Sprite, Fanta...
Redbull, Semtex, Kamikatze...
Cappuccino, Latte Macchiato, vídeňská káva, horká čokoláda...
Ovocné, bílé, zelené či černé čaje....

Jaký je například Váš názor - postoj k čajům? Uvědomujete si, že většina čajů prodávaných na českém trhu obsahuje nejméně 3 KJ na 100 ml, častěji 5 KJ, ale například čaje Lipton v pyramidových sáčcích obsahují 17 KJ na 100 ml, což při konzumaci doporučených tří litrů denně znamená 510 KJ!!! To představuje skoro stejné množství kalorií jako například Zmrzlina v kornoutu z McDonald's (565 KJ), Caesar Brazer salát z KFC (590 KJ), 25 g mléčné čokolády Milka (556 KJ), 360 g nektarinek nebo 170 g vařených brambor (513 KJ). Pijete čaje i přes jejich množství kalorií, které je ovšem nic oproti jiným přeslazeným nápojům, jako například Coca Cola (594 KJ na 330 ml)?

Tak co vy na to, přijímáte nebo se naopak tekutým kaloriím vyhýbáte? Pište do komentářů.

Máte nějaký tip na čaj obsahující 0 kalorií?
Jaké je Vaše nejoblíbenější pití?

Almette smetanový

Almette s bylinkami

Almette s jogurtem

Almette s křenem

Balkánský sýr

Bask Bramborové knedlíky

Bask Bramborové těsto

Bluedino gouda 45 % plátky

Dobrý život dietní suchar

Dobrý život dietní suchárek speciál

Dobrý život Maces celozrnný

Dobrý život Maces česnekový

Dobrý život Maces tradiční

Název: Dobrý život Maces tradiční
Hmotnost: 180 g (10x18 g)
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 plátek (18 g):
Energetická hodnota: 69,5 kcal = 291 KJBílkoviny: 2,18 g
Sacharidy: 15 g
Tuky: 0,054 g
Vláknina: 0,4 g

Doma popcorn slaný

Doma popcorn sýrový


Doma popcorn máslový

Dr.Oetker Casa diMama pizza bolognese

Název: Dr.Oetker Casa diMama pizza bolognese
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 181 kcal = 765 KJBílkoviny: 8,1 g
Sacharidy: 26,9 g
Tuky: 4,6 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,59 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 186 kcal = 784,3 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 27,5 g
Tuky: 4,7 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,6 g

Dr.Oetker Casa diMama pizza diavola

Dr.Oetker Casa diMama pizza hawaii

Dr.Oetker Casa diMama pizza mozzarella - pesto

Dr.Oetker Casa diMama pizza prosciutto - funghi

Dr.Oetker Casa diMama pizza quattro formaggi

Dr.Oetker Guseppe pizza big 4 sýry

Dr.Oetker Guseppe pizza big mexická

Název: Dr.Oetker Guseppe pizza big mexická
Hmotnost: 500 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 223 kcal = 940 KJBílkoviny: 8,9 g
Sacharidy: 32,3 g
Tuky: 5,9 g
Vláknina: 2,6 g
Sodík: 0,47 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 290 kcal = 1222 KJBílkoviny: 11,6 g
Sacharidy: 42 g
Tuky: 7,7 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,6 g

Dr.Oetker Guseppe pizza big šunka a cibule

Dr.Oetker Guseppe pizza big šunka a žampióny

Dr.Oetker Guseppe pizza big šunková

Dr.Oetker Ristorante pizza capricciosa

Dr.Oetker Ristorante pizza funghi

Dr.Oetker Ristorante pizza hawaii

Dr.Oetker Ristorante pizza mozzarella

Dr.Oetker Ristorante pizza pepperoni salame piccante

Název: Dr.Oetker Ristorante pizza pepperoni salame piccante
Hmotnost: 470 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 248 kcal = 1039 KJBílkoviny: 10,3 g
Sacharidy: 27,2 g
Tuky: 10,8 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,62 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 198 kcal = 831 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 21,8 g
Tuky: 8,7 g
Vláknina: 2,7 g
Sodík: 0,5 g

Dr.Oetker Ristorante pizza pollo

Dr.Oetker Ristorante pizza primavera

Dr.Oetker Ristorante pizza prosciutto

Dr.Oetker Ristorante pizza quattro formaggi

Dr.Oetker Ristorante pizza salame


Dr.Oetker Ristorante pizza speciale

Dr.Oetker Ristorante pizza tonno

Dr.Oetker Slovenské halušky

Dr.Oetker Tradiční langoše

Fakír sýr


Gyros sýr

Chlebíčky natural pšeničné


Chlebíčky natural rýžové


Meggle Cottage Cheese pažitka


Meggle česnekové máslo


Meggle ochucené máslo mix

Meggle máslo porcované

Meggle jogurtové máslo


Mlékárna Polná Balkánský sýr


Mlékárna Polná čerstvý kozí sýr

Mlékárna Polná eidam uzený 30%


Mlékárna Polná eidam uzený 45%


Mlékárna Polná eidamský sýr 30%


Mlékárna Polná eidamský sýr 45%


Mlékárna Polná Koliba pařený sýr


Mlékárna Polná maskar z Polné


Mlékárna Polná zlatá Praha

Mövenpick Balsamico Bianco

Mövenpick Beefsteak Tatar Classic

Mövenpick Beefsteak Tatar Hot

Mövenpick Bratensalat nach Schweizer Art

Mövenpick Caesar

Mövenpick Curry-Geflügelsalat mit gebratener Putenbrust

Mövenpick Eismeergarnelen in Dillsauce

Mövenpick Fleischsalat mit extra viel Lyoner

Mövenpick French

Mövenpick French mit frischen Kräutern

Název: Mövenpick French mit frischen Kräutern
Hmotnost: 225 ml, 450 ml
Firma: Mövenpick
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 369 kcal = 1570 KJBílkoviny: 1,5 g
Sacharidy: 1,5 g
Tuky: 39 g

Mövenpick Geflügelsalat mit Mango & gegrillten Champignons

Mövenpick Roter Heringssalat mit knackigen Äpfeln

09 září 2012

Vitana Boloňská omáčka těstoviny Bistro


Vitana Boloňská omáčka s těstovinami

Vitana Bramborová kaše s mlékem

Vitana Bramborová polévka

Vitana Bramborové těsto

Vitana Brokolicová s houstičkami do hrnečku

Vitana Carbonara omáčka

Vitana Con Funghi omáčka

Vitana Con olivo omáčka

Vitana Česnečka s houstičkami do hrnečku

08 září 2012

Vitana Čočková do hrnečku

Vitana Čočková polévka

Vitana Dlouhozrnná rýže


Vitana Dršťková polévka

Vitana Francouzská do hrnečku

Vitana Francouzská polévka

Vitana Francouzská polévka s masovou rýží

Vitana Guláš omáčka s těstovinami

Vitana Guláš těstoviny Bistro

Vitana Gulášová do hrnečku

Vitana Gulášová pikantní polévka

Vitana Gulášová polévka

Vitana Gulášová svačinová polévka

Vitana Houbová omáčka s těstovinami

Vitana Houskové knedlíky

Vitana Hovězí polévka

Archiv článků