22.10.2012:
Snídaně: Fitness tvaroh s jogurtem ananas - kokos
Oběd: Kuřecí prso syrové 70 g , vařené brambory 100 g
Večeře: celozrnný rohlík, 50 g Svačinky Milko
zeleninového tvarohu zahradní směs
Bílkoviny: 34,038
g
Sacharidy: 60,484
g
Tuky: 5,405
g
V procentech:
Bílkoviny: 34 %
Sacharidy: 61 %
Tuky: 5 %
Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %
Žádné komentáře:
Okomentovat