Jím málo, přesto se mi nedaří hubnout. V čem dělám chybu?
Tělo nemá odkud brát energii- Dodáváte-li organismu nedostatečné množství živin, logicky si vytváří zásoby na horší časy. To v praxi znamená, že čím méně energie tělo dostává, tím méně i vydává a tukové polštářky zůstanou na svých místech. V opačném případě tato úměra bohužel neplatí. Nevyvážená a nepravidelná strava navíc může mít za následek podvýživu a vyčerpání organismus v důsledku nedostatku vitaminů, minerálů a bílkovin, s čímž mohou souviset zdravotní problémy, jako vypadávání vlasů, poruchy imunity či špatné hojení ran. Denní energetický příjem by neměl klesnout pod 1200 kalorií, tedy 5000 KJ. A Navíc, když tělo strádá, hrozí výkyvy chutí, nejčastěji na sladké. "Nemáte-li výjimečně čas na hlavní jídlo, můžete sáhnout po tekuté výživě v podobě různých vyživujících drinků, např. Nutridrink. Dodáte jimi tělu základní látky, které potřebuje pro spalování, a tedy i hubnutí," radí MUDr. Zuzana Kala Grofová (www.vyzivavnemoci.cz).
Žádné komentáře:
Okomentovat