09:00 Activia Zdravé ráno čokoládové müsli s oříšky, malý banán, 6 jahod
12:30 Hovězí zadní libové - plátek, těstoviny Panzani 60 g
17:30 Sedmizrnný rohlík, 1,5 plátku fitness kuřecí šunky, 3/4 plátku light eidamu, trochu cottage, 2 sterilované okurky, 1 cherry rajče
19:10 Proteinový prášek "čoko-kokos", polotučné mléko 150 ml
zlatino môžeš mi na blog napísať kolko máš rokov? možno to tu máš, ale nikde som nenašla túto info..
OdpovědětVymazat:O ja som čakala odpoved že 14 alebo niečo také.. ty kokso, no začni rýchlo papkať.. ja som mala najnižšiu váhu 38,9 a už pri tejto váhe som bola so psychikou v riti...bála som sa, že umriem..teraz vážim cca 46kg..
OdpovědětVymazatMala si toho menej, ako ja a ja nepriberam... Takto nexacnes normalne jest.. Ja viem, môj jedálniček nie je úžasný, ale snažím sa... A ty ješ už dva týždne ten istý jogurt zlato. Veď ti to ani nemôže chutiť. Skús si tam pridať aspoň ovocie. To nemákalórie (dobre, má, ale z dvoch jabĺk na deň na 200% nepriberieš) a dodáš aspoň nejaké vitamíny a bude ti lepšie tráviť. :-) nekonecnacesta.blog.cz
OdpovědětVymazat