Zdravím všechny. Věc se má takto - na odpolední svačinu jsem si v poslední době dělala proteinovou pěnu.
Nejen proto, že mi moc chutná, ale taky proto, že je hezky našlehaná a tím pádem je jí hodně a skutečně mě zasytí. A teď mám problém. Slíbila jsem doma, že už si ji na svačinu nebudu dělat. Jenže nemůžu najít nic, co by mě stejně zasytilo. V hlavě mám pořád ty kalorické tabulky a nedokážu si dát 400 gramový kelímek jogurtu, když vím, že to má více kalorií, než řekněme ta pěna nebo jiná svačina. Proto vás žádám, jestli nemáte nějaké tipy na svačinky, které opravdu zasytí. Musí to být sladké, slanou svačinu nemám ráda. A tak do 1000 KJ. Nedávno jsem si dělala "tiramisu" - viz zde, ale bylo toho prostě málo. Stejně tak mléčná rýže od Müllera, co se dá koupit. Má to 900 KJ, ale je toho málo... Vím, že tady zase bude milion komentářů od "odvážných" anonymů, jak se mám vykašlat na kalorie a dát si cokoliv, co chci, ale ti, kteří si někdy prošli nebo procházejí PPP, vědí, že to jen tak nejde. A když už jsme u toho, moje nutriční mi řekla, že svačina má mít 1000 KJ (a druhá večeře jen 500 KJ - haha, tak tam se fakt nevejdu:D).
Díky za každý tip:) Jste hodní.
Já si na svačinu většinou dávám míchaná vajíčka, batáty, zeleninu a arašídové máslo :D Jinak mám moc ráda různé druhy lívanečků, tak nějaké zkus :) Nebo si něco upeč, vždyť sleduješ tolik blogů a všude je inspirace habaděj! :) Nebo jen na rychlovku třeba nějaký muffin z mikrovlnky, k tomu jogurt, ovoce a oříšky ;)
OdpovědětVymazatJa som mala tiež PPP a ani neviem ako sa mi podarilo zo dňa na deň sa vysrať na tie čísla. Len musíš chcieť, ale ta tebe nevysvetlím. Tip ti neviem dať poriadny, lebo ja mám väčšinou jogurt+ovocie, alebo ovocie+ovocie+zelenina (a furt v inom čase :D). Skús si niečo upiecť, ako ti Beautygloss radí, ty môžeš žrať koláče aj za celú rodinu :D. Ak ti teda chutia (mne napríklad nechutia :D iba zopár mám rada, také výnimky :D).
OdpovědětVymazatAle jo, pokrok tam je, uvědomuješ si že se vůbec nesnažíš uzdravit, že neděláš žádný pokroky a jen si dál libuješ ve své anorexii.. hlavně aby tě to zapláclo a nemělo to moc kcal, když máš takovou chuť a hlad ale nedáš si viď... škoda no
OdpovědětVymazatNevím, jestli si tvoje nutriční uvědomila, že ty bys měla mít přibírací jídelníček?:-( 1000kJ je orientační hodnota pro udržování a moc bych se toho nedržela. Já bych to naopak vzala jako příležitost a výzvu, jak něco změnit. Proč hned celý 400g keímek? Stačilo by 200g a k tomu třeba loupák nebo domácí muffin. Jesti máš mikrovnku (já bohužel ne:-(), tak to máš hotové za pět minut. Nebo já občas svačím 500ml kefírového mléka (klidně ochuceného) a balení rýžových chlebíčků s jogurtovou nebo čokoládovou polevou. Zasytí to dost:-)
OdpovědětVymazatA nebo jogurt plus domácí mysi tyčinka. Tenhle recept bych chtěla zkusit:-) http://vypecenyden.blogspot.cz/2013/06/orechove-tycinky.html
VymazatAle prosimtě... patřím mezi odvážné anonymy a PPP jsem si prošla taky, taky přejídáním, bulimií... tak se zase uklidni. Když víš, že na kalorické tabulky se máš vykašlat, tak nehledej "dietní" svačiny a prostě si dej velkou svačinu - větší než 1000kj klidně.
OdpovědětVymazatJak už bylo řečeno, peč koláče, buchty, co Ti chutná. Napeč toho celý plech a pak si z toho dej aspoň 3 normální kusy. Nebo velké sladké jogurty, puding, sladké pečivo - loupáky, koblihy. To všechno TY MŮŽEŠ!!
Hodně zdaru.
Z.
vím, že máš anorexii,ale zdá se mi, jako by ti sežrala i mozek a to doslova...kecáš tady, jak se chceš vyléčit a zárověň žádáš, ať Ti poradíme málo kalorickou svačinu která zasytí...klepu si na čelo....dej si rohlík se sýrem, přikusuj ovoce a zapij to džusem....uvidíš to zasycení!!
OdpovědětVymazatNežádám málo kalorickou svačinu, žádám svačinu do 1000 KJ.
Vymazataha, a co by se stalo kdyby si snědla třeba víc hm? To bys přibrala viď... respektive ty vlastně přibíráš i teď z ničeho viď, ptž už sis ten metabolizmus uplně odrovnala.. no hodně štěstí teda...
Vymazathlavně tu furt nepiš jak je to těžký, většina co ti tu píše si tim prošla tak vim že to jde, jen se musí chtít víš, a znova se opakuju, už vidim jak nastoupíš do školy... a za týden seš zase doma, další rok v háji, musí z tebe fakt mít doma radost.... jen procházíš všechny blogy, všude si děláš chutě a pečeš pro ostatní...
OdpovědětVymazatahoj, jsem na Tvém blogu poprvé, ale musím Ti napsat.
OdpovědětVymazatMěřím 163 cm. Loni v listopadu jsem vážila 35 kg. Z donucení jsem se šla léčit, 2 měsíce v léčebně, následně doma. Dnes mám 47 kg a stále(!!!) přibírám. Dnes už sama za sebe. Jídlo už neřeším, ale přesně tě chápu, mně to v tý hlavě šrotovalo úplně stejně. Pomůže ti jediný, tak jako mně. Ten pobyt pod dozorem lékařů. Tam ti prostě na sváču prdnou na talíř housku, máslo, sýr a jez. Nepřemýšlíš, jíš. Tam jsem musela přestat počítat, jinak bych se psychicky sesypala.
Můj názor je, že doma se nevyléčíš. Já bych to taky nedokázala. Pokud se chceš na cokoli zeptat, nebo třeba napsat kontakty, kde jsem se léčila, napiš mi. AndyB92@seznam.cz
Ráda bych Ti pomohla, je mi Tě líto. Můj život je ted o 1000 procent lepší. Dej tomu taky šanci.
Anička
hlavně ona se už snaží skoro rok... a nelze se dívat na váhu,ta že stoupá je fajn, ale to je jen díky zhuntovanýmu metabllsmu, jinak pokroky už cca půl roku nula. mohla využít času a jít se léčit když nechodila do školy...
Vymazattaky jsem si před nemocnicí myslela, že ,,přibírám,,. ale jak to bylo víc jak 0,2 kg za týden /14 dní, začla jsem intuitivně omezovat...
Vymazatpřibírat by jsi měla ideálně O,7 - 1,5 kg za týden!!! doporučuju ti přidat nutridrink/fresubin (je to takovej hnus, že si na něj nezvykneš, takže mimo to můžeš jíst úplně normálně, jako tvoje okolí..).
Anička
Dlouho vždycky dlouho uvažuju jestli něco napsat. Tentokrát, ale jo
OdpovědětVymazatKoukej já si anorexií taky prošla, pak ZP, pár pokusů o sebevraždu by se taky našlo.. Možná jsem si neprošla otrockým počítáním kalorií, ale na náctiletou holku je to celkem dost, v jednom blbým roce.
Je mi tě na jednou stranu líto, přesně jak píšou anonymové, říkáš jak chceš být zdravá, jak chceš přibírat..ale snažíš se? Ne..ptáš se nás na svačiny do kalorických hodnot, komentuješ jídlo, ale nic z toho si nikdy nedáš, protože by jsi přibrala.
Možná je to ode mě teď hnusné, zvlášt když zhruba vím jaké je to mít MA, ale vždycky si se z toho jde dostat, vždycky.. Neříkám, že se máš cpát, z toho by jsi neměla asi dvakrát nejlepší pocit, ale co začít od začátku a aspoň přestat řešit jak moc kalorickou máš svačinu..Tenhle zničený život ti za to nestojí, věř tomu.
Dej si nohy nahoru, namaž semínkový rohlík s vrstvou žervé, přidej plátek sýra, šunky, kousek hermelínu nebo mozzarelly, přikousni nějaké to jablíčko a mrkev, uvař si kakao, zkoukni oblíbený film a probuď se, prosím, dokud není pozdě.
OdpovědětVymazatAneta.
Aneto, ty jsi zase jednou chytrá, jak Šalamounovo hovno :-D
VymazatMyslíš že když ji budou všichni jen furt mazat med kolem huby že ji to pomůže?
Vymazatvies ako ked som sa dostala na tvoj blog tak mi ta bolo luto a bola som rada ze si sa spamatala ale kazdym dalsim clankom vidim ze proste je to len pro-forma blog,ako ved evidentne nechces pribrat ked sa pytas na nizkokaloricku "svacinu" ja som to na fb poslala link na moj varecha ucet kde je milion odskusanych receptov...mnou,ked si na mojom blogu tak stale vypisujes ako to jedlo vyzera dobre a dala by si si,mas tam recept mozes si to urobit ale ty nechces a uplne ma dostava ked si mi napisala ze sa ti paci moja postavaa ze mi ju zavidis,ako pardon ale ja mam 173cm a62kg a to som si tu na blogu precitala ze ludia co i len s trochou tuku na tele ti pridu odporny a nedokazala by si tak zit.Ja viem ze si chora,vidim to ale najprv si prosim ta utried v hlave myslienky pretoze nielen anonymovia ti napisu pravdu,kazdy kto ti chce dobre ti to napise,v pripade ze ta pozna povie do oci.drz sa
OdpovědětVymazatŠkoda slov, odpoví jen na to co se jí hodí a nemoc si nepřizná.... Mimochodem lsza tak si dej místo pěny nutridrink, ten taky zasytí k tomu třeba jogurt který máš ráda
OdpovědětVymazatKam zmizel tvůj včerejší jídelníček?
OdpovědětVymazatRaději jsem ho smázla;)
VymazatNebyl tvůj? Nebo sis ho vymyslela? Jinak totiž nebyl důvod, naopak by to byl býval velký pokrok... jasně, asi jsi se jen nudila a jíš dál jak jíš vid
VymazatAhoj, přibíram taky doma, ale jako tohle nechápu...
OdpovědětVymazatKdyž fakt chceš, tak sníš cokoliv. Musíš to přemoct, jinak to nepujde! Koukej se zapřít a říct si, že jsi silnější. Mám na to já, máš na to taky. Taky se bojim tuků, ale zařazuju je, jak to jde. Taky jsem měla strach ze sacharidů a zbytečně. Taky jsem zhubla 20 kilo a já toho lituju. Nechci bejt jako nějaký kostra, chci bejt zdravá a normální. A ty bys měla začít chtít taky.
Když svačím, tak jedna svačina je většinou HOUSKA se šunkou/pomazánkou/vajíčkem/sýrem a zelenina (když nemáš ráda slané svačiny, dej si k tomu banán a je to. Druhá svačina je jogurt/tvaroh s ovocem, když tě nezasytí jogurt, hoď do něj müsli a dej si víc ovoce. Nebo když jsem doma a mám čas, tak si něco upeču, je tolik receptů, tolik blogů, obdivuješ spoustu jídel, tak se přestaň bát a něco si sama vyzkoušej.
Tim, že se budeš na blogu ptát, co si máš dát ke svačině se neuzdravíš. Nechci bejt hnusná, ale mě už to došlo, tak Ti chci pomoct.
B.
A co zkusit třeba mléčnou rýži nebo krupici od kunína? Pak je ještě super třeba lipánek a hlavně teď ten piškotík, který i trochu zasytí. Vím, že je to tučné a pravděpodobně ti to připadá nezdravé, ale papají to ke svačinkám palí prcci a přibírají snad deset kilo za týden, mají zhuntované tělo? Ne, protože pribináček je pramen zraví z posázaví. A navíc je i chutný, na rozdíl od proteinových pěn a light jogurtů.
OdpovědětVymazatMléčnou rýži jsem dřív jedla, ale prostě mě nezasytí. Je toho málo. Ale kaloricky jako blázen. Krupici moc nemusím. Teda od Kunína mi to nechutná, kupovala jsem od Müllera. Proteinová pěna je dobrá. Pokud si ji nikdy neměla, neodsuzuj ji, mě moc chutná.
Vymazat