GDA

GDA je zkratka pro anglické Guideline Daily Amounts.
Překlad z angličtiny: Guideline - pravidlo
Daily - denní
Amounts - množství
Česky DDD - Doporučená Denní Dávka
GDA se udává v kcal a jedná se o číslo, které udává, "kolik toho za den můžete sníst".Průměrné GDA dospělého člověka je 2000 kcal, tedy 8370 KJ.

Průměrné GDA pro dítě do 7 let je 1600 kcal, tedy 6696 KJ.

Tyto čísla jsou ovšem zaokrouhlená, každý člověk má jinou stavbu svého těla, jiný bazalní metabolismus, jiný kalorický výdej během dne. Proto se tyto hodnoty musí brát s rezervou.
Své GDA si můžete vypočítat ZDE.

V dnešní době si můžete na většině potravinách přečíst jejich kalorickou hodnotu a nejen to. Na mnohých obalech už výrobce dokonce udávají, kolik procent z průměrného GDA sníte, pokud si dáte určitý výrobek.
Jeden příklad za všechny:

Kinder Mléčný řez má 117 kcal, což je 489,645 KJ.
Pod hodnotou kcal vidíte další nápis: 6%.
Znamená to, že pokud sníte tento Kinder Mléčný řez, sníte 6 % z průměrného GDA dospělého člověka. To znamená, že za den můžete sníst ještě 94% průměrného GDA (průměrné GDA dospělého člověka je 2000 kcal).