Budu papat pomalu, v klidu. Žádný shon, žádný spěch. Pamatujte, jídlo Vám neuteče! Budu pomaličku žvýkat.
30 září 2012
28 září 2012
27 září 2012
26 září 2012
17 září 2012
Jídlo
Včera došlo doma k veliké hádce, ze začátku kvůli porušení dohody mojí mámou a postupně se otevřelo více témat, ale všechny se týkaly anorexie.
A já mám od včerejška seklé myšlení, totální odpor sama k sobě a absolutní nechuť přibírat... Nic pro to od včera nedělám, právě přesně naopak. Štve mě to, je mi to líto, ale jsem nahněvaná sama na sebe zevnitř - to se mnou vždy udělají domácí hádky. Snažím se jíst alespoň něco málo, ale i to mě stojí hodně úsilí.
A já mám od včerejška seklé myšlení, totální odpor sama k sobě a absolutní nechuť přibírat... Nic pro to od včera nedělám, právě přesně naopak. Štve mě to, je mi to líto, ale jsem nahněvaná sama na sebe zevnitř - to se mnou vždy udělají domácí hádky. Snažím se jíst alespoň něco málo, ale i to mě stojí hodně úsilí.
Co s tím dělat, proboha? Jak se dostat zpět do odhodlání a hlavně, jak se zbavit té nenávisti mě samé k sobě? Je to strašné. Znáte to taky?
17.září 2012
17.9.2012:
Bílkoviny: 36,8538 g
Sacharidy: 87,2644 g
Tuky: 10,63 g
V procentech:
Bílkoviny: 27 %
Sacharidy: 65 %
Tuky: 8 %
Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %
16. září 2012
16.9.2012:
Bílkoviny: 58,3418 g
Sacharidy: 74,7886 g
Tuky: 13,374 g
V procentech:
Bílkoviny: 40 %
Sacharidy: 51 %
Tuky: 9 %
Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %
16 září 2012
13.září 2012
Bílkoviny: 36,078 g
Sacharidy: 91,191 g
Tuky: 11,03 g
V procentech:
Bílkoviny: 26 %
Sacharidy: 66 %
Tuky: 8 %
Doporučené rozložení:
Bílkoviny: 15 - 25 %
Sacharidy: 50 - 70 %
Tuky: 10 - 30 %
14 září 2012
Zapékané křupavé müsli 30% ovoce
Název: Zapékané křupavé müsli 30% ovoce
Hmotnost: 500 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 437 kcal = 1825 KJBílkoviny: 7,3 g
Sacharidy: 67,2 g
Tuky: 15,1 g
Hmotnost: 500 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 437 kcal = 1825 KJBílkoviny: 7,3 g
Sacharidy: 67,2 g
Tuky: 15,1 g
13 září 2012
Přibírání
Naplánuji si večeři, za celý den mi to dá KJ jako jiné dny - docela málo, myslím si. Ale poté si uvědomím, že nezáleží jen na počtu KJ, ale i na tom, kdy dané jídlo jíte. Když si to dám na VEČEŘI, nepřiberu po tom?
Potom mě napadne: "Ale ty trdlo, vždyť ty chceš přibrat, no tak!"
To je nádherný příklad anorektických myšlenek a chování, akorát bez poslední věty, ta patří druhé straně.
11 září 2012
Active toast pšeničný
Název: Active toast pšeničný
Hmotnost: 100 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 toast (7,7 g):
Energetická hodnota: 31,6 kcal = 130,9 KJBílkoviny: 1,2 g
Sacharidy: 5,86 g
Tuky: 0,35 g
Vláknina: 0,15 g
Sodík: 0,015
Hmotnost: 100 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 toast (7,7 g):
Energetická hodnota: 31,6 kcal = 130,9 KJBílkoviny: 1,2 g
Sacharidy: 5,86 g
Tuky: 0,35 g
Vláknina: 0,15 g
Sodík: 0,015
Pitivo
Všechny návštěvníky opět zdravím.
Tento článek bude pojednávat ne o jídle, nýbrž o nápojích. Otázka zní: Jaké nápoje během dne pijete?
Zajímalo by mě, zda nějakým způsobem řešíte kalorie v nápojích, či jsou Vám naprosto ukradené. Připadá Vám "zhýralé" přijímat zbytečné kalorie v pití a dáváte přednost čisté vodě s 0 kaloriemi a nebo naopak tekutiny v tomto směru neřešíte a pijete cokoliv, co Vám kdo nabídne nebo dostanete do ruky?
Pijete kupované ovocné džusy, slazené limonády, energy drinky, kávu, čaj, colové nápoje, sirupy a podobně?
A co kalorické bomby v podobě vydatných káviček s napěněným mlékem, šlehačkou a karamelovým sirupem?
Jaký je například Váš názor - postoj k čajům? Uvědomujete si, že většina čajů prodávaných na českém trhu obsahuje nejméně 3 KJ na 100 ml, častěji 5 KJ, ale například čaje Lipton v pyramidových sáčcích obsahují 17 KJ na 100 ml, což při konzumaci doporučených tří litrů denně znamená 510 KJ!!! To představuje skoro stejné množství kalorií jako například Zmrzlina v kornoutu z McDonald's (565 KJ), Caesar Brazer salát z KFC (590 KJ), 25 g mléčné čokolády Milka (556 KJ), 360 g nektarinek nebo 170 g vařených brambor (513 KJ). Pijete čaje i přes jejich množství kalorií, které je ovšem nic oproti jiným přeslazeným nápojům, jako například Coca Cola (594 KJ na 330 ml)?
Tento článek bude pojednávat ne o jídle, nýbrž o nápojích. Otázka zní: Jaké nápoje během dne pijete?
Zajímalo by mě, zda nějakým způsobem řešíte kalorie v nápojích, či jsou Vám naprosto ukradené. Připadá Vám "zhýralé" přijímat zbytečné kalorie v pití a dáváte přednost čisté vodě s 0 kaloriemi a nebo naopak tekutiny v tomto směru neřešíte a pijete cokoliv, co Vám kdo nabídne nebo dostanete do ruky?
Pijete kupované ovocné džusy, slazené limonády, energy drinky, kávu, čaj, colové nápoje, sirupy a podobně?
A co kalorické bomby v podobě vydatných káviček s napěněným mlékem, šlehačkou a karamelovým sirupem?
Kofola, Coca Cola, Sprite, Fanta...
Redbull, Semtex, Kamikatze...
Cappuccino, Latte Macchiato, vídeňská káva, horká čokoláda...
Ovocné, bílé, zelené či černé čaje....
Jaký je například Váš názor - postoj k čajům? Uvědomujete si, že většina čajů prodávaných na českém trhu obsahuje nejméně 3 KJ na 100 ml, častěji 5 KJ, ale například čaje Lipton v pyramidových sáčcích obsahují 17 KJ na 100 ml, což při konzumaci doporučených tří litrů denně znamená 510 KJ!!! To představuje skoro stejné množství kalorií jako například Zmrzlina v kornoutu z McDonald's (565 KJ), Caesar Brazer salát z KFC (590 KJ), 25 g mléčné čokolády Milka (556 KJ), 360 g nektarinek nebo 170 g vařených brambor (513 KJ). Pijete čaje i přes jejich množství kalorií, které je ovšem nic oproti jiným přeslazeným nápojům, jako například Coca Cola (594 KJ na 330 ml)?
Tak co vy na to, přijímáte nebo se naopak tekutým kaloriím vyhýbáte? Pište do komentářů.
Máte nějaký tip na čaj obsahující 0 kalorií?
Jaké je Vaše nejoblíbenější pití?
Dobrý život Maces tradiční
Název: Dobrý život Maces tradiční
Hmotnost: 180 g (10x18 g)
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 plátek (18 g):
Energetická hodnota: 69,5 kcal = 291 KJBílkoviny: 2,18 g
Sacharidy: 15 g
Tuky: 0,054 g
Vláknina: 0,4 g
Hmotnost: 180 g (10x18 g)
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 plátek (18 g):
Energetická hodnota: 69,5 kcal = 291 KJBílkoviny: 2,18 g
Sacharidy: 15 g
Tuky: 0,054 g
Vláknina: 0,4 g
Dr.Oetker Casa diMama pizza bolognese
Název: Dr.Oetker Casa diMama pizza bolognese
Firma: Dr.Oetker
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 181 kcal = 765 KJBílkoviny: 8,1 g
Sacharidy: 26,9 g
Tuky: 4,6 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,59 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 186 kcal = 784,3 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 27,5 g
Tuky: 4,7 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,6 g
Energetická hodnota: 181 kcal = 765 KJBílkoviny: 8,1 g
Sacharidy: 26,9 g
Tuky: 4,6 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,59 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 186 kcal = 784,3 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 27,5 g
Tuky: 4,7 g
Vláknina: 2,1 g
Sodík: 0,6 g
Dr.Oetker Guseppe pizza big mexická
Název: Dr.Oetker Guseppe pizza big mexická
Hmotnost: 500 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 223 kcal = 940 KJBílkoviny: 8,9 g
Sacharidy: 32,3 g
Tuky: 5,9 g
Vláknina: 2,6 g
Sodík: 0,47 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 290 kcal = 1222 KJBílkoviny: 11,6 g
Sacharidy: 42 g
Tuky: 7,7 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,6 g
Hmotnost: 500 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 223 kcal = 940 KJBílkoviny: 8,9 g
Sacharidy: 32,3 g
Tuky: 5,9 g
Vláknina: 2,6 g
Sodík: 0,47 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 290 kcal = 1222 KJBílkoviny: 11,6 g
Sacharidy: 42 g
Tuky: 7,7 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,6 g
Dr.Oetker Ristorante pizza pepperoni salame piccante
Název: Dr.Oetker Ristorante pizza pepperoni salame piccante
Hmotnost: 470 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 248 kcal = 1039 KJBílkoviny: 10,3 g
Sacharidy: 27,2 g
Tuky: 10,8 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,62 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 198 kcal = 831 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 21,8 g
Tuky: 8,7 g
Vláknina: 2,7 g
Sodík: 0,5 g
Hmotnost: 470 g
Firma: Dr.Oetker
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 248 kcal = 1039 KJBílkoviny: 10,3 g
Sacharidy: 27,2 g
Tuky: 10,8 g
Vláknina: 3,4 g
Sodík: 0,62 g
Potravina obsahuje na 1/4 pizzy:
Energetická hodnota: 198 kcal = 831 KJBílkoviny: 8,3 g
Sacharidy: 21,8 g
Tuky: 8,7 g
Vláknina: 2,7 g
Sodík: 0,5 g
Mövenpick French mit frischen Kräutern
Název: Mövenpick French mit frischen Kräutern
Hmotnost: 225 ml, 450 ml
Firma: Mövenpick
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 369 kcal = 1570 KJBílkoviny: 1,5 g
Sacharidy: 1,5 g
Tuky: 39 g
Hmotnost: 225 ml, 450 ml
Firma: Mövenpick
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 369 kcal = 1570 KJBílkoviny: 1,5 g
Sacharidy: 1,5 g
Tuky: 39 g
10 září 2012
09 září 2012
08 září 2012
07 září 2012
06 září 2012
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)