SNÍDANĚ:
- 2-3 kousky celozrnného pečiva,
- máslo, šunka, sýr
- paprika/rajče
SVAČINA:
- banán/jablko, 50 g sušenek
OBĚD:
- polévka (zeleninová, vývar,...)
- kuřecí steak, zeleninová směs s fazolemi, rýže
- miska zeleninového salátu
SVAČINA:
- jogurt/tvaroh, 1 ks pečiva
VEČEŘE:
- zapečená ryba se sýrem, brambory
- miska zeleninového salátu
CELKEM:
5 porcí obilovin, 3 porce zeleniny, 1 porce ovoce, 2 porce masa, 2 a půl porce mléčných výrobků, 1 porce tuků
Takovy normalni jidelnicek, ani ne pribiraci. Jen bych si misto peciva k snidani dala radsi kasi. A co si o tom myslis ty?
OdpovědětVymazatJá mám pečivo maximálně na večeři, ale už jsem docela dlouho neměla. Snídám jogurt s müsli a ovocem, na snídani vůbec na pečivo chuť nemám. A tohle ani nemá být přibírací jídelníček.
VymazatA jidelnicek na miru ti nechteli udelat:( Na druhou stranu by stalo za to takhle zkusit par dni jist, kdyz uz je to ten "vzorovy" jidelnicek :-)
VymazatTenhle jídelníček je z brožurky, u nutriční jsem ještě nebyla.
VymazatTo víš, že dávám :) jak ovoce, tak jogurty ;) akorát jsem zrovna včera měla den bez sladkého :-P dnes si to vynahradím :))
OdpovědětVymazatTo ti dala nutriční? :) Jaké to bylo? Četla jsem, že jsi byla u terapeutky...naprosto chápu, jak ses po tomhle cítila...mně se taky několikrát něco takového stalo - u minulé psycholožky, u doktora obvoďáka...takže chápu, jak ses cítila. Jenom mě napadlo, že to třeba myslela tak, že se divila proto, že nevypadáš na to, co jíš - že jsi tak hrozně vyhublá, že by si spíš myslela, že nejíš vůbec...snad víš, co myslím! Doufám, že Tě to nestáhne zpátky! Jinak nutriční, ke které chodím já má magisterský titul, tak snad mají v Ostravě taky někoho fundovaného :)!
OdpovědětVymazatNe, to je z brožury, u nutriční jsem ještě nebyla. Ale upřímně se tam bojím, po zkušenosti s tou rádoby terapeutkou...
VymazatMyslím, že to vypadá dobře, ovšem, v tomhle já radit nemůžu, nějak o porích jídla nemám páru. (Kamča mi říká, že pořád papám málo, přitom mě to připadá jako porce pro slona:D..)
OdpovědětVymazat*porcích :)
VymazatPodle mě je to uplně normální zdravý jídelníček, zkus podle toho chvíli jíst, to co ti řikala tamta nutriční na to se vykašli.
OdpovědětVymazatJá si myslím, že je to jen normální udržovací jídelníček a ten ty, podle mě a koukám, že i podle ostatních nepotřebuješ! Porce pro tebe by měli být větší, a hlavně i víc jídel... Chce to přibírací! ;)
OdpovědětVymazatSouhlas, mám obavu, že její jídelníček je o hodně menší než toto, ale nikdo nenutí do nějakých vykrmovacích jídelníčků typu knedlíky čokoláda atd. Vydatně se dá jíst i zdravá jídla - ořechy, sušené ovoce, těstoviny, rýže, vločky atd. - ale musí to být v dostatečném množství
Vymazat