31 prosince 2012
30 prosince 2012
29 prosince 2012
28 prosince 2012
Bonavita Fly s borůvkami polomáčená v jogurtové polevě
Název: Bonavita Fly s borůvkami polomáčená v jogurtové polevě
Hmotnost: 25 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 tyčinku (25 g):
Energetická hodnota: 88,9 kcal = 373,3 KJ
Bílkoviny: 1,5 g
Sacharidy: 16,8 g
Tuky: 2,1 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 1 tyčinku (25 g):
Energetická hodnota: 88,9 kcal = 373,3 KJ
Bílkoviny: 1,5 g
Sacharidy: 16,8 g
Tuky: 2,1 g
Vitamín B1: 0,0675 mg
Vitamín B2: 0,11 mg
Vitamín B6: 0,0975 mg
Kyselina pantotenová: 0,5725 mg
Vitamín C: 9,9 mg
Kyselina listová: 12 mg
Vitamín C: 9,9 mg
Kyselina listová: 12 mg
Niacin: 1,9025 mg
27 prosince 2012
Weight
Musím se naučit mít radost z toho, že přibírám..
Musím se s tím smířit.
Jen po přibírání budu moci dělat vše, co lidé dělávají.
25 prosince 2012
23 prosince 2012
22 prosince 2012
21 prosince 2012
20 prosince 2012
Ziaja
Dnes jsem si udělala takovou ženskou radost - nakupování! Jen jsem tak procházela běžnou prodejnou Albert, kolem časopisů, blbostí za akční ceny, věcí do kuchyně, kapesníků, až ke kosmetice, kde mě na první pohled učaroval denní krém od firmy Ziaja, po kterém pošilhávám a tajně toužím už hodně dlouho, ale pořád mě nějak odrazoval fakt, že Ziaju seženete jenom přes internet a po objednávce musíte čekat na všechna ta potvrzení objednávek, přijetá faktury, odeslání platby, doručení balíku + cena poštovného. Když jsem tedy tento krém dnes spatřila v již zmiňovaném obchodním řetězci, a to za 79 Kč, neváhala jsem! První test už proběhl, ale jen na rukách, což nic nemění na tom, že je naprosto perfektní. Vůní sice podobný krému Nivea a Indulona, nicméně úžasně vláčný a příjemný, nemastný, ale spíš hydratující, vyživující.
Takže holky, kdo se po značce Ziaja už delší dobu díváte, určitě skočte do Albertu, máte jedinečnou možnost. I když je pravda, že jsem tam viděla jen denní krém, noční krém a odličovač očí.
Takže holky, kdo se po značce Ziaja už delší dobu díváte, určitě skočte do Albertu, máte jedinečnou možnost. I když je pravda, že jsem tam viděla jen denní krém, noční krém a odličovač očí.
19 prosince 2012
Jak řešíš štědrovečerní večeři
Jak řešíš štědrovečerní večeři?
Ohledně štědrovečerní večeře mám jasno - přírodní kuřecí plátek a vařené brambory. Jak to ale bude s jídlem během celého dne, to nevím. Nejradši bych držela půst "kvůli zlatému prasátku" :D, ale to mi doma asi neprojde, takže normální snídaně a obě svačiny, na oběd buď krupici a nebo něco, co si dávám na večeři (prohodím tedy večeři s obědem). Upřímně mě ale tyhle zvyklosti jako salát s řízkem na večeři pěkně štvou, nerada jím obědová jídla večer... Jinak po večeři by měl ještě následovat proteinový prášek s mlékem, ale myslím si, že to ukecám, protože ta večeře bude velká a nezvyklá.
18 prosince 2012
Something About Size
Aneb jak jsem si dnes konečně koupila kalhoty! Hurá! Jako vždy by mohly být přes nohy daleko uplejší, menší, ale vzhledem k tomu, že bych je pak musela nosit jako tříčtvrteční kalhoty, mi to musí stačit. Velikost 152, dětské oddělení Lindex, cena necelých 450 Kč, což je pro mě dost za kus oblečení, ale kalhoty jsou u mě díky mé postavě nedostatkovým zbožím, takže i kdyby stály milion, vezmu si na ně půjčku a koupím je. Takže tedy HEURÉKA!
17 prosince 2012
Christmas tag
1. 2 top věci za zimní období z oblasti kosmetiky?
Parfém Moschino - Pink Bouquet (snad bude Ježíšek štědrý)
2. 2 top věci z oblasti módy pro zimní období?
3. Oblíbené zimní doplňky?
6. Snowboard nebo lyže?
8. Byl/a si někdy bruslit, jak ti to šlo?
11. Které svátky slavíš před vánoci?
Vichy odličovač 3 v 1
2. 2 top věci z oblasti módy pro zimní období?
Dlouhá šedá šála se třpytkami + stejné rukavice (dárek k narozeninám)
Kabelka ze stránky http://www.najkrajsiekabelky.sk (ovšem ne že bych si ji pořídila :D)
3. Oblíbené zimní doplňky?
Jsem člověk, který nemá rád zimu obecně, tím pádem i všechno, co s ní má něco společného. Šály, šátky, rukavice i čepice nosím, ale ráda je nemám. Taky si nedokážu představit, že bych nosila nějaké punčocháče nebo podvlékačky pod běžnými kalhotami, to budu raději mrznout.
4. Oblíbené laky na nehty na zimu?
Rimmel 60 Seconds, odstín 310 Red Carpet
Essence Nail Art Special Effect!, odstín 11 disco disco
Essence Colour & Go, odstín 112 Time For Romance
5. Čokoláda nebo svařák?
Nepiji ani jedno, ale kdybych musela, tak svařák, aspoň bych se dostala do nálady, ne? :D
6. Snowboard nebo lyže?
Zimní sporty a já, to nejde dohromady. Na lyžích ani na snowboardu jsem nikdy v životě nestála, ale kdybych si měla vybrat, co chci vyzkoušet, určitě by vyhrál snowboard, i když bych se na něm pravděpodobně zabila.
7. Oblíbená zimní svíčka?
7. Oblíbená zimní svíčka?
Všechny svíčky z Ikey! Ale srdcová záležitost je celý svícen, který mi vyrobila maminka.
8. Byl/a si někdy bruslit, jak ti to šlo?
Když jsem byla menší, chodívala jsem bruslit na zamrzlý rybník. Co jsem ale z bruslí vyrostla, nestála jsem na nich. Myslím, že mi to i docela dost šlo, aspoň to říkali lidé okolo.
9. Sněží tam, kde bydlíš?
9. Sněží tam, kde bydlíš?
Pokud myslíte stát, tak v ČR rozhodně:) Sněží po celé republice a naše vesnička není výjimkou. Pokud se ptáte zrovna na tento moment - ne, teď je venku nad nulou a všechno taje, na silnicích je břečka, není to hezký pohled (naštěstí se brzo stmívá, takže se na tu hrůzu nemusíme dívat :D).
10. Stavěla si někdy sněhuláka?
10. Stavěla si někdy sněhuláka?
Samozřejmě!!!
11. Které svátky slavíš před vánoci?
Když se nad tím zamyslím, není moc dalších svátků, které bychom jako rodina slavili. Velikonoce přímo nesnášíme, občas se stane, že o adventní neděli si večer zapálíme svíčku v obývacím pokoji. Na Mikuláše se u nás vždy něco dostává, dříve to bývaly velké balíčky plné ovoce a sladkostí, dnes už jsou to věci praktičtějšího rázu či nějaká kosmetika. Rodiče vědí, že dnes by se u mě jídlem nezavděčili:D
12. Oblíbená vánoční píseň?
Ne oblíbená, nýbrž jediná, na kterou si vzpomenu: Mariah Carey - All I Want For Christmas Is You
A ještě jedna, kterou mám ale opravdu ráda: John Lennon - Happy Xmax (War Is Over)
13. Oblíbené vánoční filmy?
Pohádka Císařův pekař, pekařův císař a jeden nevánoční - Eva tropí hlouposti
14. Oblíbená zimní sladkost?
14. Oblíbená zimní sladkost?
Sladkosti nejím, takže jogurt.
Bonavita Mini müsli sušenky s jablky a skořicí
Název: Bonavita Mini müsli sušenky s jablky a skořicí
Hmotnost: 100 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 462 kcal = 1940 KJ
Bílkoviny: 9,12 g
Sacharidy: 65,2 g
Tuky: 18,3 g
Hmotnost: 100 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 462 kcal = 1940 KJ
Bílkoviny: 9,12 g
Sacharidy: 65,2 g
Tuky: 18,3 g
16 prosince 2012
15 prosince 2012
14 prosince 2012
13 prosince 2012
13.prosince 2012
13.12.2012:
07:40 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
10:10 Jogobella light švestková
12:20 Kousek hovězího zadního masa - libové, 59 g (neuvařených) Panzani těstovin
17:30 Fazole Heinz Fit, dopékací banketka pšeničná, 3 sterilované okurky
19:10 Proteinový prášek "vanilka", polotučné mléko 150 ml
07:40 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
10:10 Jogobella light švestková
12:20 Kousek hovězího zadního masa - libové, 59 g (neuvařených) Panzani těstovin
17:30 Fazole Heinz Fit, dopékací banketka pšeničná, 3 sterilované okurky
19:10 Proteinový prášek "vanilka", polotučné mléko 150 ml
12 prosince 2012
12.prosince 2012
12.12.2012:
07:20 Activia Zdravé ráno Meruňková Medové müsli s oříšky, malý banán
10:10 Jogobella light pečené jablko
12:20 Uzená makrela - jen libové maso
17:45 Dopékací banketka pšeničná 2x, trochu cottage, 1,5 plátku fitness krůtí šunky, 1 plátek eidamu light, 3 sterilované okurky
19:15 Proteinový prášek "borůvka", polotučné mléko 150 ml
07:20 Activia Zdravé ráno Meruňková Medové müsli s oříšky, malý banán
10:10 Jogobella light pečené jablko
12:20 Uzená makrela - jen libové maso
17:45 Dopékací banketka pšeničná 2x, trochu cottage, 1,5 plátku fitness krůtí šunky, 1 plátek eidamu light, 3 sterilované okurky
19:15 Proteinový prášek "borůvka", polotučné mléko 150 ml
10 prosince 2012
09 prosince 2012
Cesta ke smyslu života
"Množství léků ovlivňujících psychický stav se stále zvyšuje," říká psycholožka PhDr. Marie Lhotová. "Lidé nemají čas na procházky, zájmovou činnost, na to, aby si udrželi psychohygienický rámec svého života, a také nemají trpělivost sami se sebou, objeví-li se těžkosti. Podle průzkumů u nás vyzkoušelo antidepresiva už 85% lidí! Statistiky uvádějí i široké rozmezí výskytu deprese v populaci (10 až 30 %), což je dáno obtížemi v diagnostice různých typů deprese.
Pro léčbu je často vhodná kombinace farmakologické léčby a psychoterapie. Osobně mám dobrou zkušenost s individuální psychoterapií existenciální, kdy jde o nalézání cesty ke smyslu života, a arteterapií, tedy využití výtvarné tvorby v procesu léčení.
Zdroj: Květy
Pro léčbu je často vhodná kombinace farmakologické léčby a psychoterapie. Osobně mám dobrou zkušenost s individuální psychoterapií existenciální, kdy jde o nalézání cesty ke smyslu života, a arteterapií, tedy využití výtvarné tvorby v procesu léčení.
Zdroj: Květy
Wish
Přála bych si, abych se na sebe podívala a neviděla tu tlustou oplácanou holku krev a mlíko (bože, to zní hrozně samo o sobě). Přála bych si být všehoschopná, nenudit se, mít svobodu, nemít 24 hodin denně myšlenky a starosti okolo postavy, jídla, hubnutí, váhy, diet... Přála bych si toho tolik.
Jak se vypořádáváš s narážkami od kamarádů, spolužáků?
Jak se vypořádáváš s narážkami od kamarádů, spolužáků typu : anorektičko, není tohle na tebe moc kalorické? ... Ona čokoládu nejí, tak jí to ani nemusíte nabízet.... Pozor, ať do ní nestrčíte, ještě se zlomí...
Poslední roky jsem tak uzavřená, že se stýkám s minimem kamarádů, a jsou to ti, kteří o mé nemoci vědí a takové narážky by nikdy neměli. Střední školu už jsem vyšla a na vysoké je to úplně jiné. Za prvé jsem na takové škole, kam chodí inteligentní lidé a nemají zapotřebí říkat takové věci, a za druhé na vysoké je docela úspěch, když se všichni sejdeme dohromady jednou za měsíc, každý má jiné přednášky a podobně, takže si nejsme tak blízcí, aby měl někdo takové poznámky. Těm, kteří ale takové poznámky zažívají a nevědí si rady a trápí se, můžu dát jen jednu radu - myslete si o takových lidech svoje, jsou to ubožáci a hlupáci, kterými se nemá cenu a hlavně smysl zaobírat. Opravdu myslíte, že inteligentní dospělý člověk by mohl mít takové poznámky? Těžko. Oni z toho buď vyrostou a nebo budou, pardon za ten výraz, kreténi až do smrti. Ale na těch už se život vyřádí sám.
Já osobně jsem ve škole takové poznámky nezažila, ale venku mezi lidmi se mi stává, že na mě ukazují prstem, dívají se na mě a šeptají si. Ti hloupější něco prohodí nahlas, něco jako "Ty vole!", "Čum." a podobně... Upřímně, tohle jsou ovšem ty chvíle, které mě přesvědčují o tom, že asi vážně nejsem tlustá, že jsem asi dokonce nezdravě vychrtlá, i když to nevidím. A i když jsou tyhle poznámky strašně nepříjemné a sama se někdy divím, jak dokážou být (cizí) lidé hnusní, je to přesně to, co potřebuji, co mě posouvá dál, co mě nutí dát si oběd, něco s tím dělat, chtít se z toho dostat.
08 prosince 2012
XXS
Tak holky, dnes jsem si koupila kalhoty. Jako vždy, musela jsem zamířit rovnou do dětského oddělení. Stejně jsou mi velké, jako všechny kalhoty (i ty co nosím a mám doma). Jsou z takového elastického materiálu, něco mezi legínami a běžnými kalhoty. Přes pas celkem jdou, i když bych klidně místo 146ky snesla 140ku. Přes nohy jsou ovšem velké - to je problém všech kalhot, které jsem si za poslední cca rok, dva koupila nebo zkusila. Kdybych si měla pořídit kalhoty v takovém čísle, aby mi byly dobře v pase a aspoň trochu rozumně přes nohy, tak je mám jako tříčtvrťáky. Je to normální? Není! Tak sakra...:(
07 prosince 2012
06 prosince 2012
05 prosince 2012
Bonavita Dobrá vláknina
Název: Bonavita Dobrá vláknina
Hmotnost: 30 g, 375 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 282,4 kcal = 1184,1 KJ
Bílkoviny: 11 g
Sacharidy: 58,9 g
Tuky: 4,8 g
Vláknina: 20,2 g
Sodík: 0,01 g
Hmotnost: 30 g, 375 g
Firma: Bonavita
Potravina obsahuje na 100 g:
Energetická hodnota: 282,4 kcal = 1184,1 KJ
Bílkoviny: 11 g
Sacharidy: 58,9 g
Tuky: 4,8 g
Vláknina: 20,2 g
Sodík: 0,01 g
Hodně sportuju, ale přibírám na váze. Jak je to možné?
Hodně sportuju, ale přibírám na váze. Jak je to možné?
Tělo nemá čas na odpočinek a vaše svaly pravděpodobně pracují za nedostatečného přísunu kyslíku, tedy v anaerobním pásmu. V praxi to znamená, že tělo spotřebovává cukry namísto tuků. Kromě toho si nadměrným pohybem opotřebováváte klouby. Optimální tepová frekvence při cvičení by se měla pohybovat mezi 60 - 80 % naší maximálně dosažitelné tepové frekvence. Jak to zjistíte? Jednoduchým vzorečkem ve tvaru:
(220 - váš věk) x 0,6 až 0,8. Výsledné rozmezí určuje, v jakém tepovém pásmu byste se měla pohybovat, aby docházelo ke spalování tuků. Nutno podotknout, že zhruba v prvních 15 minutách tělo spaluje nejprve cukry a až poté si bere energii z tuků. Proto by každému cvičení mělo předcházet dostatečné rozcvičení a potom 20 až 30 minut pohybu v aerobním pásmu.
Tělo nemá čas na odpočinek a vaše svaly pravděpodobně pracují za nedostatečného přísunu kyslíku, tedy v anaerobním pásmu. V praxi to znamená, že tělo spotřebovává cukry namísto tuků. Kromě toho si nadměrným pohybem opotřebováváte klouby. Optimální tepová frekvence při cvičení by se měla pohybovat mezi 60 - 80 % naší maximálně dosažitelné tepové frekvence. Jak to zjistíte? Jednoduchým vzorečkem ve tvaru:
(220 - váš věk) x 0,6 až 0,8. Výsledné rozmezí určuje, v jakém tepovém pásmu byste se měla pohybovat, aby docházelo ke spalování tuků. Nutno podotknout, že zhruba v prvních 15 minutách tělo spaluje nejprve cukry a až poté si bere energii z tuků. Proto by každému cvičení mělo předcházet dostatečné rozcvičení a potom 20 až 30 minut pohybu v aerobním pásmu.
Můžu shodit nadbytečná kila, když se budu stravovat zásadně jen bioprodukty?
Můžu shodit nadbytečná kila, když se budu stravovat zásadně jen bioprodukty?
Ne. Konzumace biopotravin vám samotné snížení váhy nezaručí. I když se má za to, že produkty z ekologického zemědělství mají vyšší chuťovou kvalitu, obsahují stejnou glykemickou hodnotu jako potraviny vypěstované konvenčním způsobem. Je samozřejmě chvályhodné, že podporujete ochranu přírody, vytváření lepších podmínek pro chovná zvířata, ale dbejte hlavně o pestrost svého jídelníčku. Kromě dnes již běžně dostupných biopotravin sacharidového typu (např. mouka, müsli, cereálie, chléb, těstoviny nebo slané snacky) se poohlížejte i po čerstvé zelenině, ovoci či masu.
Ne. Konzumace biopotravin vám samotné snížení váhy nezaručí. I když se má za to, že produkty z ekologického zemědělství mají vyšší chuťovou kvalitu, obsahují stejnou glykemickou hodnotu jako potraviny vypěstované konvenčním způsobem. Je samozřejmě chvályhodné, že podporujete ochranu přírody, vytváření lepších podmínek pro chovná zvířata, ale dbejte hlavně o pestrost svého jídelníčku. Kromě dnes již běžně dostupných biopotravin sacharidového typu (např. mouka, müsli, cereálie, chléb, těstoviny nebo slané snacky) se poohlížejte i po čerstvé zelenině, ovoci či masu.
Postava
Jak se vypořádáváš s tím, že musíš přijmout sama sebe takovou, jaká jsi? Postavu, proporce?
S tímhle mi do jisté míry "pomáhají" prášky, které beru a které mi byly naordinovány při nedobrovolné hospitalizaci na psychiatrické klinice. Nejedná se o antidepresiva, ale o antipsychotika. Beru je nedobrovolně, protože nesnáším všechny tyto "oblbováky". Sama razím názor, že mění člověka, a to razantně.
Úplně na rovinu ale musím říct, že jsem se se svými proporcemi a postavou nikdy nesmířila a mám obavy, že se ani nikdy nesmířím. Nikdy nechci být tlustá a bohužel moje postava mi připadala (připadá) v BMI 19-20 jako tlustá.
Doktoři, léčebny, váha.
Jak jsi od doby, kdy trpíš PPP, řešila návštěvy doktorů, lékařské zákroky atd...? Nebála ses, že by tě zavřeli do nějaké léčebny? Nebo že by rodičům prozradili tvou váhu?
Jak určitě víte, u každého lékaře máte vy, jakožto pacient, svoji kartu, kam se zapisují veškeré nemoci, zákroky, očkování, problémy. Takže není až takový problém, aby si jednotliví lékaři předali informace.
Moje dětská lékařka, ke které jsem chodila do letošního roku, o mé anorexii věděla. Je to taková ta typická vesnická doktorka a docela dost se přátelí s mojí mamkou. Letos mi ale řekla, že si musím najít obvodního lékaře, jelikož už na to mám věk a jelikož jsem měla tak nízkou váhu, že za mě nechtěla nést zodpovědnost, kdybych najednou zkolabovala nebo se mi něco stalo.
Má obvodní lékařka o mé nemoci také ví, opět si je docela blízká s mojí mamkou, která jí o všem řekla. Nezlobím se na ni ale, protože díky tomu, že ví o mé anorexii, zná původce mých ostatních zdravotních problémů a posílá mě na různá vyšetření a léčby, například ohledně otékání nohou a podobně.
V podstatě všichni mí lékaři o mé nemoci vědí, zakrývání a utajování jsem už vzdala, stejně se to vždy provalí.
Co se lékařských zákroků týče, nikdy jsem neležela nebo nebyla v nemocnici skrze nějakou operaci či zlomeninu, v podstatě jen pouze skrze anorexii a její dopady - otoky, totální únava, omdlévání a podobně.
Co se léčeben týče, do svých 18 let jsem si nějak neuvědomovala to jejich možné riziko. V anorexii se střídala špatná a lepší období, hubnutí a přibírání (i když to v podstatě jen jednou za celých 5-6 let), ale nikdy jsem na tom nebyla tak hrozně, aby jsme (celá rodina) uvažovali o léčebně. Až na konci třetího ročníku SŠ jsem se sama rozhodla dobrovolně podstoupit léčbu ve specializované léčebně, což se vůbec nevydařilo, ale o tom jindy. Jakmile jsem ale oslavila osmnácté narozeniny, jako by se něco zlomilo, a aniž bych si to uvědomovala, žila (a hubla) jsem s tím, že už jsem plnoletá a rodiče mě nemohou nikam nechat zavřít. Dnes už mám za sebou hodně zkušeností, a také už bohužel vím, že lékaři to udělat můžou a klidně udělají. V našem státě totiž není problém tzv. detence, tedy stav, kdy se lékaři rozhodnou zavřít vás do nemocnice či jiného ústavu nedobrovolně, aniž by jste chtěli a i přes to, že tvrdě odmítáte. Nikdo se s vámi nebaví. U mě tak rozhodli po lékařském konziliu, kdy se lékaři shodli, že mám tak nízkou váhu, že se ohrožuji na životě. Já sama pobyt v nemocnici odmítala, ale nebylo mi to nic platné. Těchto postupů se bojím dodnes a asi ještě dlouho budu, protože to, co detenci provází, je opravdová bezmoc. Lékaři vás neposlouchají, sestry vás neposlouchají, většinou se k vám chovají spíš ošklivě. Často vás nechají celý den ležet s tím, že za vámi brzo přijde doktor a odpoví vám na všechny vaše otázky, nebo vám aspoň řekne, co je nového ve vaší léčbě, či jak se rozhodlo v dalším postupu. Ale nikdo nepřijde...
A k poslední části otázky - prozrazená váhy rodičům. Naštěstí ještě existuje lékařské tajemství a pokud si to plnoletý člověk nepřeje, nemůže lékař sdělit komukoli známému nebo z rodiny jakékoli informace o vašem zdravotním stavu, tedy i samotnou váhu. Tohle si moc dobře uvědomuji. Na druhou stranu, pokud si to sami neohlídáte, nepočítejte s mlčenlivostí. Já samotná jsem váhu doma poslední asi 2 roky neřekla, nechtěla jsem. Mamka ani taťka tedy moji váhu nevěděli, ale poté, co jsem byla zavřena do nemocnice, za mnou rodiče jezdili, ale i když jsem už byla plnoletá a lékaři měli vše řešit se mnou a ne skrze rodiče, nebylo tomu tak, a oni sami nevěděli, že mí rodiče neznají moji váhu, takže došlo k "velikému odhalení" jen tak, v běžném rozhovoru rodičů s lékaři.
Určitě ale máte právo na to, říct "Nechci, aby jste sdělovali informace o mém zdravotním stavu/moji váhu mým rodičům." Jak ale zajistíte, aby si to všichni lékaři a nemocniční personál předali, je jen na vás a často na to nejde spoléhat.
Chtěla bys mít přítele?
Chtěla bys mít přítele?
Je pravda, že jsem zažívala období neskutečné únavy, kdy mi jakákoli myšlenka na nějakou vedlejší aktivitu nebo "randění" připadala neatraktivní. Moje pozornost se stáhla na hubnutí, štíhlost, jídlo. Dnes nejen vím, že mít přítele by mi neskutečně pomohlo v léčbě a přibírání (jednou, na začátku nemoci, jsem to už zažila), ale dokonce sama cítím potřebu, mít přítele. Někoho, kdo mě bude milovat a koho budu milovat já. Dělat všechny ty hloupé věci, co zamilovaní dělají. Ano, to bych teď chtěla. Jenže stále bohužel žiju částečně jako poustevník, celé dny doma, protože moje únava a vyčerpanost jsou stále obrovské.
04 prosince 2012
Můžeš mít ještě někdy v budoucnu děti?
Můžeš mít ještě někdy v budoucnu děti?
Bohužel/bohudík na tuto otázku neznám odpověď. Pravdou je, že menstruace je věc, kterou jsem už delší dobu nezažila, takže teď bych čistě z lékařského hlediska děti mít nemohla. Ženské tělo menstruuje pouze tehdy, je-li schopné unosit dítě. Pokud cítí, že na to fyzicky žena nemá, přestane menstruovat a žena tím pádem nemůže otěhotnět, jelikož by hrozilo, že její slabé tělo dítě neunosí. Ano, příroda to má zařízené skutečně na jedničku.
Já sama bych děti rozhodně chtěla, v budoucnu. Uvědomuji si, jak své tělo "huntuji" a ubližuji mu, ale anorexie je zákeřná psychická nemoc, a i když znáš spoustu dívek, které se z této nemoci dostali s hlavní motivací právě v založení rodiny, mě to zatím nestačí. Ne že bych to brala na lehkou váhu, ale ještě si asi neuvědomuji možné následky, aby mě to opravdu přinutilo něco se sebou dělat.
02 prosince 2012
3.prosince 2012
3.12.2012:
07:30 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
07:30 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
12:40 Plněné sýrové těstoviny - necelá mistička, trocha parmezánu
15:10 Jogobella light pečené jablko, jablko Granny Smith oloupané
17:30 Fazole Heinz fit, dopékací banketka pšeničná, 1 sterilovaný okurek
19:10 Proteinový prášek "borůvka", polotučné mléko 150 ml
01 prosince 2012
2.prosince 2012
2.12.2012:
07:45 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
07:45 Activia Zdravé ráno Křupavé müsli, banán
9:45 Yoplait Light extra porce ovoce ananas
12:10 Tortilla 60 g, kuřecí prsa 65 g, AQ light bílý jogurt 25 g, cherry rajče 3x
15:15 Cappuccino bez cukru
17:40 Dopékací banketka pšeničná 2x, trochu cottage, 1,5 plátku šunky fitness kuřecí, 1 plátek eidamu light, 3 sterilované okurky
Je pravda, že svaly zintenzivňují spalování a díky nim se zrychluje metabolismus?
Je pravda, že svaly zintenzivňují spalování a díky nim se zrychluje metabolismus?
Ano, to je pravda. Čím více svalové hmoty na svém těle máte, tím účinněji dochází ke spalování tuků a tím vyšší je i bazální metabolismus, tedy energetický výdej, při kterém tělo spotřebovává zásoby pro udržení základních funkcí, jako je dýchání, činnost krevního oběhu nebo trávení. Na výkonu bazálního metabolismus se podepisuje genetika a především tělesná konstituce, tedy poměr mezi tělesným tukem a svalovou hmotou. A to je dobrá zpráva - bazální metabolismus můžeme ovlivňovat tím, že zvýšíme poměr svalové hmoty na těle. Jak? Posilováním a zpevňováním svalstva.
Ano, to je pravda. Čím více svalové hmoty na svém těle máte, tím účinněji dochází ke spalování tuků a tím vyšší je i bazální metabolismus, tedy energetický výdej, při kterém tělo spotřebovává zásoby pro udržení základních funkcí, jako je dýchání, činnost krevního oběhu nebo trávení. Na výkonu bazálního metabolismus se podepisuje genetika a především tělesná konstituce, tedy poměr mezi tělesným tukem a svalovou hmotou. A to je dobrá zpráva - bazální metabolismus můžeme ovlivňovat tím, že zvýšíme poměr svalové hmoty na těle. Jak? Posilováním a zpevňováním svalstva.
Přihlásit se k odběru:
Příspěvky (Atom)